Шестилетнее исследование, проведенное греческими учеными, показало, что те, кто имеют возможность поспать в обеденное время хотя бы 40 минут, могут существенно снизить риск приобретения заболеваний сердца и сосудов. Сиеста продолжительностью в 30 минут хотя бы 3 раза в неделю снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%. В проекте участвовали 23,681 человек в возрасте от 26 до 86. Все участники не имели в медицинской истории эпизодов сердечных заболеваний. Исследователи принимали в расчет общее состояние здоровья, возраст и физическую активность участников исследования. Причиной такого благотворного влияния послеобеденного отдыха является возможность расслабиться и снизить общий уровень стресса. Как показывает статистика, страны, в которых люди привыкли брать перерывы на сиесту, имеют более низкие показатели заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди работающих пациентов эффективность таких периодов отдыха была еще высшей и составляла около 64%, в то время как среди неработающих она была равной 36%. Это еще раз подтверждает тот факт, что сиеста снижает уровень стресса и поэтому так благотворно влияет на сердце.
Источник: www . medicinform . net